Ak vám už niekto niekedy položil otázku, či máte všetkých 5 pokope, tak asi viete, čo to znamená. Väčšinou sa nás na niečo také ľudi a pýtajú vtedy, keď sa naše jednanie dajko vymyká bežnému primeru. Ale nie je to len o tom.Myseľ ktorá sa nedokáže sústrediť, je roztrieštená, o tej sa dá tiež povedať, že je to myseľ ktorá nemá všetkých 5 pokope.
Uvedomenie si telesnosti je nástrojom a procesom, ktorý zastavuje prekotné myslenie, stresujúce stavy a zradné emócie,ktoré nás ťahajú tam, kde by sme ani nechceli byť.
5 pokope je technika sebaovládania a porozumenia toho, čo sa s nami deje. Dá sa aplikovať v stresujúcich situáciách, vtedy keď sme v konflikte,prípade si potrebujeme vybrať "oddychový čas".
Technika 5 pokope je súčasťou širšej techniky a konceptu Štyroch zakotvení, o ktorých sa tiež niečo dozviete.
DVD obsahuje popis a inštrukciu aby ste sa túto techniku mohli naučiť a aplikovať ju v bežnom živote.